by MarjanneHeinen | sep 6, 2023
Vandaag gaan we ons hart openen. Voor wie zou je wel wat meer compassie willen hebben? Misschien moeten we beginnen met onszelf, want hoe meer compassie we voor onszelf kunnen hebben, hoe meer we dat ook naar anderen kunnen doen. Probeer weer bij jezelf in...
by MarjanneHeinen | sep 6, 2023
Vandaag neem ik je in een visualisatie mee naar de bodem van de oceaan. Deze oefening, die je eigenlijk super makkelijk zelf en elk moment kan inzetten, zorgt voor ontspanning van het zenuwstelsel. (En ohja, de muziek bevat watergeluiden, dus zorg dat je geplast hebt...
by MarjanneHeinen | sep 6, 2023
We gaan overgave oefenen. We laten het lichaam voorop gaan. Het lichaam bepaalt, controle los. Zie het als een oefening, want ondanks dat het de bedoeling is dat het vanzelf gaat, kan een stapje overgave hier lastig zijn. We laten het gebeuren, we laten ons lichaam de...
by MarjanneHeinen | sep 6, 2023
Yes, de eerste dag! We zijn los! Vandaag neem ik je mee in een visualisatie om te aarden. Deze oefening zorgt voor ontspanning en voor een gevoel van steviger in je schoenen staan. Het is een oefening die je gemakkelijk elk moment van de dag even kan doen. Je...
by MarjanneHeinen | sep 6, 2023
Welkom bij de 2e dag van de lijfelijke minicursus! We gaan ons lichaam wat meer in beweging brengen, we gaan stampen. Leef je in in de eventuele gevoelens die omhoog komen en leef je uit door de bewegingen te maken die daar bij horen. Zo ontstaat er verbinding tussen...
